Кожне заняття Jo.Ha.Ku. ми завершуємо релаксацією. А ви знали, що дітям потрібно вчитися відпочивати?
Під час відпочинку тіло заповнює запаси енергії (глюкози) і займається регенерацією тканин, що отримали мікротравми в ході навантажень (особливо силових), м'язів, нервів, кісток. Цей процес, крім часу, вимагає води, їжі та обов'язково сну: під час релаксації в тілі посилюються синтез білків та виробництво гормону росту, необхідного для відновлення тканин. Однак, не усі діти заспокоюються, а потім засинають вільно і швидко. Адже релаксація – це навичка, і її можливо натренувати, при правильному підході. Саме такий підхід ми маємо на заняттях #joháku – приходьте!
