Пропріоцепція – сприйняття людиною інформації про скорочення чи розтягання власних м'язів, а також про положення різних частин тіла одна відносно одної.
Пропріоцепція потрібна дітям і дорослим у повсякденному житті на кожному кроці: щоб ходити по піску, щоб бачити і йти прямо по стежці, щоб набрати склянку води, щоб махати рукою, щоб не зіштовхуватися з іншими людьми, і це можна перераховувати нескінченно.
Основними рецепторами пропріоцептивної системи є:
м'язові веретена — сприймають ступінь розтягнення м'язових волокон;
сухожильні органи Гольджі— сприймають інформацію про ступінь натягу сухожилля;
суглобні механорецептори — сприймають інформацію про положення суглоба й рух у ньому.
Отже, це ціла система, яка може збоїти, якщо з нею належно не працювати. Знижене відчуття пропріоцепції може призвести до незграбності, поганої координації, неправильної постави, використання занадто великої або надто малої сили, зниження усвідомлення тіла, дефіциту рухового планування тощо.
Як ми допомагаємо дітям розвити пропріоцепцію?
На заняттях Jo.Ha.Ku. тренери спеціальними вправами на спеціальному обладнанні стимулюють пропріоцептивні рецептори і грос-моторику дитини, в першу чергу за рахунок розтягнення і стиснення м’язів. Тобто, дії, які стимулюють опір і рух, стимулюють нервові закінчення, які відповідають за пропріоцепцію.
Але не завжди є можливість регулярно відвідувати наші заняття, а підтримувати сенсорний розвиток дитини важливо. Тому приводимо кілька прикладів пропріоцептивної діяльності для дітей, які можна виконувати вдома, не маючи спеціального обладнання:
штовхати (стискає нервові закінчення) і тягнути на себе (розтягує нервові закінчення) великих предметів, наприклад штовхати важкий кошик, тягнути навантажений мішок;
стрибати чи підстрибувати, наприклад вправи на батуті, стрибки на великому м’ячі;
щільно загоратися у ковдру або рушник;
обіймати себе, щоб відчувати положення тіла в просторі;
носити об’ємні предмети, наприклад, рюкзак, кипи книг;
копати великою лопатою пісок, підмітання підлоги;
грати в перетягування канату;
місити тісто руками і розкочувати його качалкою.
Бажаємо всім любові і безпеки! Ми Jo.Ha.Ku!